來自MIT人體工學Office健康工作設備升降桌椅k22－fjqnl96的部落格

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隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (升降桌椅) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。

從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開始吹往國內 ‧

為了讓久坐族可以隨意站立工作‧諸如：升降桌椅、電動升降桌、手搖升降桌、手動升降桌、自動升降桌、升降辦公桌、

升降桌五金、升降桌五金 ......等相關可以幫助坐很久的辦公族之產品也陸續在台灣市場出現。現在推薦一款

台灣本土製造的升降桌椅給必須每天長時間坐著工作的人‧它是升降桌椅製造工廠

且販售的產品價格也比相關的升降桌子C/P值高很多‧桌子的單價是同規格相關產品

售價最令人親近的‧另外他們還有推出買升降桌搭配人體升降工學椅的優惠方案‧仔細打打算盤真的非常划算‧

如果是要幫自己原先的桌子改裝成可以升降的功能‧他們也提供單買升降系統的結構服務‧可以自行DIY‧也可以請他們幫忙組裝。

如果想要了解更多這間人體工學升降桌製造工廠‧可以上他們的網站或是他們的粉絲團直接詢問！

網址：http://www.how- cheng.com/furniture/dm/study/desk/d16.htm

Green Life 升降桌 / 昇降桌 粉絲團：http://www.facebook.com/greenlifedesk

粉絲團有蠻多他們實際販售後客人回拍的照片‧看起來是不錯的產品‧如果你也是電腦族

或是長時間必須坐著工作者‧推薦你們可以參考這家升降桌‧想要了解的人可以

參考下面的解說‧或是直接到他們的粉絲團 https://goo.gl/xpyVus 詢問!! 升降桌椅

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◎ 台中展示店：台中市沙鹿區鎮南路2段419號

◎ 台南展示店：台南市善化區三民路 49-1 號

◎ 工廠地址：台南市安定區

◎ 電話客服諮詢 0912007468 侯先生

◎ 網路客服諮詢 LINE ID：poater0819

E-MAIL：poater@hotmail.com

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2015最IN的多功能氣壓升降桌‧樸實的設計‧黑色的噴砂烤漆‧質感中的質感‧超新品!! 設計師不能錯過的好桌子!!

【如何預防“坐”出來的病？】

　

隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下幾種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振……世界衛生組織于近年發佈的一個報告表明，每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。因此，為了健康，千萬不要“坐”以待斃!
　
1、頸椎病
　
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，升降桌椅最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩;久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
　
對策：操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。
　
2、腰椎病
　
原因：由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。
對策：要儘量減少坐的時間，或升降桌椅坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。
　
3、尾骨受傷
　
原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。
尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
　
對策：平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是儘量減少或避免患處承受升降桌椅壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
　
在家裏，應經常熱升降桌椅敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液迴圈，促進療效。
　
4、屁股“生繭”
　
原因：屁股“生繭”即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。
　
原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結節。當人採取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。
　
還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生升降桌椅，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關。滑囊炎發生之後，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最後，形成了囊腫。
　
對策：改善坐具。平時如果習慣於坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發，也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。
　
5、肌肉酸痛
　
原因：人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
對策：醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。
　
6、食欲不振
　
原因：久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。
　
對策：培養“植物化”飲食習慣。多吃如幹豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。本報點評--蔡、宋心中的國號內涵究為如何？
中央日報中央日報 – 2016年3月15日上午9:40
推薦
　日前「蔡宋會」中，宋楚瑜對蔡英文說，「中華民國是最大公約數」。十一年前「扁宋會」中，宋楚瑜也是對陳水扁這麼講的。只是宋和扁、蔡心中的中華民國，是同一種意涵嗎？　陳水扁在扁宋會前三年，鼓吹兩岸「一邊一國」；又在扁宋會後，廢除國家統一委員會和國家統一綱領，所以他的中華民國並不包括大陸，是以現行國號搞「台獨」。蔡英文亦是，她曾說她主張的「中華民國，不包括長江、黃河」。各界卻完全沒有看到宋楚瑜向蔡表達了不同意見。　人們琅琅上口的歌「中華民國頌」，是這麼唱的：「青海的草原，一眼看不完，喜馬拉雅山，峰峰相連到天邊，．．．只要黃河長江的水不斷，中華民國千秋萬世。」這當然不是蔡英文所認知的中華民國。宋楚瑜對此有無差異，令人好奇，也是關乎兩岸能否和平的要害。　蔡英文即將出任中華民國總統，而中華民國空軍歌唱的是：「凌雲御風去，報國把志伸，遨遊崑崙上空，俯瞰太平洋濱，看五嶽三江．．．。」陸軍的晚點名歌唱的是：「我愛中華我愛中華，文化悠久，物博地大，開國五千年，五族共一家，中華兒女真偉大．．．。」而這不是蔡所認知的中華民國。　台灣一度盛行的民歌之一，這麼唱著：「黃沙蕩蕩，思緒澎湃如錢塘；黃沙蕩蕩，我熱淚聚成長江。夢迴明媚的江南，復我華夏的漢唐．．．。」資深公民在年輕的時候，一定唱過「青海青，黃河黃，還有那濤濤的金沙江，雪茫茫，草蒼蒼，祈連山下好牧場。．．．瞧這偉大的崑崙山」。而這也都不是蔡英文所認知的中華民國。　因此，兩岸各界對於蔡英文所謂根據「現行憲政體制」來處理兩岸關係，始終疑慮未減，亦即她究竟是如何定位海峽兩岸的政治關係。是維持她過去參與的「兩國論」、「一邊一國」及奉行她所領導的民進黨「台獨黨綱」？還是依循憲法、法律、體制來遵守「一個中國原則」、定位兩岸「同屬一中」？這攸關兩岸關係和平發展能否持續，不是蔡、宋一句空洞的「最大公約數」就能逢凶化吉的。【中央網路報】小心坐出一身病！你該知道的久坐不動10壞處
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2015-12-28 14:50 聯合晚報記者李樹人／台北報導

調查發現，國內上班族平均上班坐六小時，三成六受訪者每天坐著時間超過九小時，長時間坐著，恐導致疾病上身，成為短命一族。記者周永受／攝影
分享國人就是愛坐，千禧之愛健康基金會一項調查報告發現，上班族平均上班坐六小時，回家後繼續坐，三成六受訪者每天坐著時間超過九小時，近一成超過12小時，以致內臟脂肪逐漸堆積，腦心血管疾病風險逐年升高。
千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩醫師表示，長期久坐會造成內臟脂肪堆積，引發慢性發炎、代謝症候群，造成肥胖，並增加血栓形成風險，引發腦心血管疾病，如果繼續久坐不起，恐成為短命一族。

蔡克嵩呼籲國人「站起來」，減少坐著的時間，養成運動及生活好習慣，每周至少150分鐘中高強度運動，全民一起對抗內臟脂肪累積所帶來的死亡威脅。

該調查針對全台六都1200人進行電訪，結果發現，上班族每天平均工作坐著時間達六小時，70.2%下班後坐著時間超過三小時，40.3%甚至超過四小時，等於工作時久坐，回到家繼續坐。

調查進一步發現， 85.3%受訪者下班後休閒娛樂為靜態活動，例如看電視，或使用3C產品，幾乎都得坐著。蔡克嵩警告，「坐」越久，腰圍越粗、內臟脂肪越多，影響血糖、三酸甘油酯濃度，心血管疾病死亡率風險隨之增加。

「不可忽略久坐對於健康的威脅！」千禧之愛健康基金會董事祝年豐說，下班後懶洋洋坐在沙發上看連續劇、打電動，看似紓壓，但美國研究發現，下班後看電視超過四小時者，代謝症候群罹患率達35%。

如何減少久坐，減少腹部脂肪囤積？祝年豐建議上班族，養成站著講電話的習慣，辦公時每小時起身活動三至五分鐘；選擇小容量的杯子，才能經常起身倒水、上廁所。

此外，工作時，應該少坐電梯，多爬樓梯。搭車上下班，不要急著搶位子，最好多站、少坐。搭車回家時，建議提早一站下車，讓自己有機會多走走路。